頭の疲れをとる方法

頭の疲れをとる頭皮マッサージの方法    【マッサージで疲れをとる】

頭の疲れをとる簡単マッサージの方法を紹介します。
自分でできる方法なので、ぜひ試してみてくださいね。

頭の疲れをとる頭皮マッサージ

開いた両手で頭をつかんで、つまみながら上へあげるように頭皮をもむ。

頭のマッサージ 解説

頭が疲れる原因のひとつは、頭皮の血行が悪くなっていること。
普段の生活では、頭皮が動くことはなかなかありません。
お風呂で頭を洗う時や、ブラッシングの時くらいでしょうね。

頭皮をマッサージするだけで、ほぐされて頭の血行がよくなります。
頭皮の血行がよくなれば、頭の疲れをとる助けになります。

 

また、両手でマッサージすると自然と肩も動きます。
頭のマッサージをしながら腕や首を回せば、胸から上全体の血行もよくなるので、
頭の疲れをとるにも、かたまった首や肩の疲れをとるにも効果的。

頭をマッサージするときは、首の方から頭頂部へ向かう感じがいいですね。
頭皮があがれば、フェイスラインもあがります。まさに一石二鳥。

わずか1〜2分のマッサージですが、頭の疲れをとるだけでなく全身のだるさも解消！
仕事の合い間に「頭の疲れをとるマッサージ」試してみてくださいね。

疲労の回復には、筋肉をゆるめることが不可欠

栄養も、酸素も、体温も、筋肉の中を通って、体のすみずみにまで運ばれて、
エネルギー源に変わり、疲労を回復し、元気な状態をキープします。

しかし筋肉が固いと流れも悪くなって栄養も行き渡らず、疲労物質も老廃物もたまりがち。
なので、疲れをとるには筋肉をゆるめることが不可欠です。

そこで、筋肉を素早くゆるめて、疲労の回復を促進する方法を紹介します。

体をゆるめて すばやく疲れをとる方法　>>

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